wiek wzrost

co to w ogóle za pytanie, Nas się pytasz? To jak ci podam moje dane typu wiek wzrost waga i sprzęt wysokogórski i zapytam się czy mogę być alpinistą to też mi odpowiesz? to zależy od ciebie czy kimś możesz być i od ciężkiej pracy

to ma byc na mase na sile czy rzezba?? podaj: wiek, wzrost, waga, dieta, cel... masz plan na klate masowy np wyglada cpowinien tak mniej wiecej: skos 4x 12,10,8,6 sztangielki plasko 3x 10,10,10 rozpietki skos 3x 10,10,10 przenoszenie sztangielki 3x 10,8,6 mniej wiecej...

Gdybyś przeczytał dokładnie to byś wiedział , że trzeba podać wiek,wzrost,wagę.. No wybacz, ale lepsze posiłki jedzą dzieciaki w podstawówce.. Jeżeli chcesz przybrać na masie to napewno się to nie sprawdzi , chyba, że zrzucasz kilogramy.

Dobrze jest!! Podaj wymiary, wyniki siłowe, staż wiek wzrost.

Dlaczego ? Popatrz na mój wiek , wzrost , wagę , chce zrobic pierwszy light cykl to mysle ze 200mg na tydzien wystarczająco będzie.

Przede wszystkim podaj wiecej informacji o sobie wiek, wzrost, wage, stopien zatluszczenia, staz treningowy, napisz czy przestrzegasz diety , czy juz brales jakies suplementy? Jezeli spelniasz kryteria by brac kreatyne to bedzie ona najlepszym rozwiazaniem Sposrod kreatyn mozesz zdecydowac sie a monohydrat badz rozne spole np. jablczan czy [...]

Jakieś informacje o tobie? Wiek, wzrost? Na kręgosłup trzeba uważać.. nie radze dawać za dużo tylko żeby dać mniej i więcej powtórzeń. I wykonuj ćwiczenia dokładnie najlepiej pod okiem trenera..

waga wiek wzrost aktywność fizyczna ...

witam więc tak: po 1) napisz jak długo dokładnie cwiczycz po 2) napisz jaki jest cel twoich treningów - długoterminowy po 3) napisz czy w najbliższym czasie zamierzasz rozpocząć treningi na siłowni po 4) podaj ogólne informacje o Tobie.Wiek/wzrost itd. Wszystko to po to, aby móc trafnie dobrać kierunek działania.

[...] kalkulatorów jest na poziomie 1886 kcal / dzień. Jeżeli odejmę od tego te 300 kcal to da nam około 1500 kcal ! strasznie mało, zakładając fakt, że trenuję często i ciężko. nie wiem czy to dobre wyjście ten wskaźnik BMR który nie uwzględnia aktywności fizycznej, ani termiki pokarmów, ani nic... tylko wiek, wzrost, waga... hm... no nie wiem...

Na pewno spróbuje , a dla Rps i Dream po sogu :) Ps: Dream mógłbyś uzupełnić profil (Wiek wzrost waga ) ? Zmieniony przez - Wisnia1945 w dniu 2013-04-07 18:33:43

twoja waga, wiek, wzrost? twaróg z 1 posiłku zamieniłbym na jajka z ostatniego posiłku zmniejsz białka do 1,0 pełnowartościowego dodaj warzyw

Nie nudzi cię ta monotonia? Zalecałbym urozmaicić i nie trenować codziennie. Ale więcej można podpowiedzieć gdy wiadomo do kogo się mówi: wiek, wzrost, waga, staż treningowy. Pozdrawiam.

jakie zapotrzebowanie kcal ? Jaki podzial b/t/w ? Wiek/wzrost ?

napisz jeszcze o celu diety i o sobie(wiek, wzrost waga)

A ja na to tak: 1. Zastanawiam się na podstawie jakich postów ułożyłaś sobie dietę z jogurtów, grzanek z dżemem i bez owoców. 2. Za mało napisałaś o sobie - wiek, wzrost, waga/BF, cel, częstotliwość treningów, wyliczone zapotrzebowanie kcal. 3. Za mało napisałaś o samej "diecie" - ale może to i lepiej, bo na pierwszy rzut oka wygląda [...]

Napisz moze pierwsze cos o sobie , wiek , wzrost ,waga , staz ....

podaj swój: staz treningowy wiek wzrost waga przebyte treningi

Szymonki najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,oraz podaj ankiete.Wiek ,wzrost ,waga,staz treningowy,sporty ktore uprawiasz lub uprawiales.Jesli chcesz ulozyc diete zapraszam do dzialu Odzywianie.Masz tam duzo wzorcowych tematow dzieki ktorym czegos sie nauczysz.Jesli chodzi o trening,chodzisz na silownie domowa? czy do klubu?.Pozdro

Twój staz? wiek, wzrost, waga?